こんにちは、パーソナルトレーナーの冨江です！

今回は「効くサプリ、効かないサプリ！」について書いていきます！

トレーニングやられてる人でサプリを飲んでる人は結構いると思います。

最近流行ったのだと「bcaa」や「HMB」、「EAA」などは聞いたことや飲んだことある人もいると思います！

果たしてそれらって本当に効果があるのでしょうか？

今回は最新の研究で分かった「効くサプリと効かないサプリ」を紹介します！

また、今回は「筋肥大」の効果を高めるサプリの紹介となります。

2020.12